Як адключэнне Інтэрнэту палепшыла асабістыя сувязі і псіхічнае самаадчуванне Селены Гомес

Калі Селена Гомес нядаўна паведаміла, што яна не карысталася Інтэрнэтам больш за чатыры гады, я думаю, можна з упэўненасцю выказаць здагадку, што яе адкрыццё заспела большасць людзей знянацку. Няма інтэрнэту чатыры гады?? У сучасным свеце, у якім пануюць лічбавыя тэхналогіі, большасць людзей, верагодна, не магла б пратрымацца без інтэрнэту і чатыры гадзіны, не кажучы ўжо пра чатыры гады… у тым ліку і я. Як той, хто валодае двума ноўтбукамі, двума тэлефонамі і iPad, я, безумоўна, адношу сябе да катэгорыі, якая залежыць ад прылады.

Сярод асноўных сацыяльных сетак (Instagram, Twitter, Facebook і TikTok) спадарыня Гомес мае каля 500 мільёнаў падпісчыкаў (верагодна, перакрываюцца, не ўнікальныя падпісчыкі), што робіць сусветную суперзорку адной з самых папулярных знакамітасцяў ва ўсім свеце. Нягледзячы на ​​тое, што яна дапамагае сваёй камандзе курыраваць свой кантэнт, яна не публікуе сама.

Як лекар, які займаецца здароўем мозгу пацыентаў шляхам лячэння залежнасці і псіхічных захворванняў, я магу звязаць матывацыю былой зоркі Дыснею: паляпшэнне псіхічнага здароўя. У інтэрв'ю с Добрай раніцы, Амерыка, распавёў прадпрымальнік: «Я не быў у Інтэрнэце чатыры з паловай гады… і гэта цалкам змяніла маё жыццё: я стаў больш шчаслівым, я больш прысутны, я больш кантактую з людзьмі. Гэта прымушае мяне адчуваць сябе нармальна». Псіхічнае самаадчуванне для ўсіх - гэта праца любові Гомес, якая аб'ядналася са сваёй маці Мэндзі Ціфі і Вестка заснавальніца Даніэла Пірсан Цудоўны розум, новая платформа псіхічнага здароўя.

Шкода сацыяльных сетак

,en Рэдкая прыгажосць вопыт заснавальніка падмацаваны навукай. Па дадзеных Гарварда Шпіталь Маклін, сацыяльныя сеткі стымулююць шлях узнагароджання ў мозгу, выкідваючы нейрамедыятар «задавальнення» дофамін, які звязаны з такімі добрымі дзеяннямі, як ежа, ужыванне алкаголю і сэкс. Сацыяльныя сеткі ўзмацняюць па сваёй прыродзе: паколькі яны створаны, каб выклікаць залежнасць, гэтыя платформы звязаны з дэпрэсіяй, трывогай і фізічнымі сімптомамі.

«Мы жорстка падлучаныя да падключэння і падключэння», — тлумачыць Стывен Дэлісі, доктар медыцынскіх навук, медыцынскі дырэктар Enterprise Solutions і дацэнт Вышэйшай школы наркалогіі HBF пры Фонд Хейзелден Бэці Форд. Доктар Дэлізі дадаў: «Платформы сацыяльных сетак накіраваны на вобласці мозгу, якія адказваюць за чалавечую прыхільнасць, і нам трэба зразумець, чым «тэхналагічная прывязанасць» адрозніваецца або падобная да асабістай прывязанасці».

Разбуральны ўплыў сацыяльных сетак на дзяўчынак выклікае асаблівую трывогу. І гэта не новая з'ява.

«Напад на дзяўчат і выявы іх цела былі часткай усіх сродкаў масавай інфармацыі задоўга да сацыяльных сетак», — апісвае доктар медыцынскіх навук Кандзіда Фінк, дзіця і падлетак. псіхіятр у Вестчэстэры, штат Нью-Ёрк. «У маім пакаленні мы наядаліся часопісамі з фотаздымкамі недасяжных целаў і пастаянна адчувалі сябе непаўнавартаснымі».

Людзям з асноўнымі парушэннямі псіхічнага здароўя варта быць асабліва асцярожнымі. «Для Селены Гомес і многіх іншых цалкам могуць быць важкія прычыны трымацца далей ад лічбавых платформаў», — тлумачыць доктар Фінк. «Для дзяўчыны, якая жыве з біпалярным засмучэннем, дэпрэсія, трывога або засмучэнні харчовай паводзінаў маюць пэўныя фактары рызыкі значна пагоршыць самаадчуванне або абвастрыць сімптомы з большым уздзеяннем у сацыяльных сетках, асабліва на платформах на аснове малюнкаў, такіх як Instagram».

Киберзапугивание

У адпаведнасці з Здароўе дзяцей і падлеткаў Lancet, аказалася, што кібер-здзекі найбольш шкодзяць дзяўчынкам, за ім ідуць недахоп сну і фізічныя практыкаванні.

Доктар Дэлізі пагаджаецца: «Кібер-здзекі - гэта вельмі рэальная рызыка, і чым большай «дозе» сацыяльных сетак падвяргаецца моладзь, тым вышэй рызыка кібер-здзекаў або падвергнуцца драпежным уплывам».

Інтэрнэт супраць сацыяльных сетак

Нягледзячы на ​​​​тое, што ў публічнай заяве Гомеса было сказана, што ён пазбягае "інтэрнэту", большасць з нас асацыявала гэта з сацыяльнымі сеткамі. Я думаю, што важна адрозніваць дзве сутнасці. Шмат хто з нас разлічвае на працу і ў школе на інтэрнэт-інструменты, ад акадэмічных даследаванняў да простага пошуку ў Google. Выкарыстанне вэб-браўзераў у прафесійных, адукацыйных ці забаўляльных мэтах па сваёй сутнасці не шкодна. Прынамсі, не такім жа чынам, як платформы сацыяльных сетак, такія як Instagram і TikTok, распрацаваны, каб выклікаць прывыканне. Вядома, як і ва ўсім у жыцці, празмернае выкарыстанне Інтэрнэту таксама можа нанесці шкоду здароўю.

Чаму маладыя людзі ў групе рызыкі

Розніца паміж псіхічным здароўем маладога і дарослага чалавека зводзіцца да развіцця мозгу. Па словах доктара Дэлізі, падлеткавы ўзрост - гэта ВЯЛІКІ перыяд развіцця і росту найважнейшых нейронавых сетак, якія прынцыпова ўплываюць на траекторыю функцыянавання мозгу ў сталым узросце. Самае вялікае значэнне мае префронтальная кара галаўнога мозгу, якая адказвае за прыняцце выканаўчых рашэнняў, але цалкам не развітая да сярэдзіны 20-х гадоў. Іншымі словамі, рацыянальная частка мозгу маладога чалавека развіта не да канца. Падлеткі апрацоўваюць інфармацыю з дапамогай міндаліны, эмацыйнай часткі мозгу.

Сацыяльныя сеткі - гэта не ўсё дрэнна

Пры ўсіх недахопах сацыяльныя сеткі маюць шмат пераваг. Лічбавыя платформы дазволілі людзям з розных слаёў грамадства «аб'яднацца». Яны таксама падштурхнулі розныя рухі за сацыяльную справядлівасць, такія як #MeToo, #EndFGM і #ThisIsOurLane. Намаганні па зборы сродкаў, такія як #StandUpForUkraine і #JustGiving, актывізавалі віртуальныя супольнасці, якія ў адваротным выпадку ніколі б не ведалі адна адну.

Доктар Фінк падтрымлівае гэтую перадумову: «Цяпер у нас так шмат інтэрнэт-супольнасцей, якія аб'ядноўваюць людзей і адмаўляюцца ад хлусні і фанатызму, якія сустракаюцца ў большасці сродкаў масавай інфармацыі, такіх як прыняцце целаскладу і інваліднасці, расавых і гендэрных гісторый, якія выступаюць супраць расізму і жанчынаненавісніцтва. Усё гэта адбываецца з-за сацыяльных сетак, і гэта вельмі моцна». Псіхіятр і аўтар лічыць, што шоў Ліззо, Сачыце за Вялікімі Grrrls, не існавала б без сацыяльных сетак: «Вельмі прыемна бачыць, як гэтых маладых жанчын адзначаюць, падтрымліваюць, а таксама прытрымліваюцца вельмі строгіх стандартаў свайго майстэрства».

Як вы можаце падключыцца шляхам адключэння

У адрозненне ад Гомеса, вам НЕ патрэбна цэлая група сацыяльных сетак і сувязяў з грамадскасцю, каб кіраваць вашым часам за камп'ютарам, каб палепшыць ваша псіхічнае і фізічнае здароўе. Мы ўсе можам зрабіць невялікія і эфектыўныя крокі, каб адчуваць сябе больш здаровым. Калі вы бацька, кантралюйце і абмяжоўвайце час перад экранам для маленькіх дзяцей і падлеткаў, чый мозг, які развіваецца, успрымальны да шкоды навакольнага асяроддзя. Асноўныя паведамленні для маладых людзей: высыпайцеся; падтрымліваць сувязь з сябрамі ў рэальным жыцці; і фізічная актыўнасць прыносіць карысць псіхічнаму І фізічнаму дабрабыту.

Голас Селены Гомес мае значэнне: мой погляд як лекара

Г-жа Гомес, прасцей кажучы, з'яўляецца сусветнай сенсацыяй; множная «пагроза»: спявак, акцёр, прадзюсар, бізнэсвумэн. Яна вельмі ўплывовая, асабліва сярод моладзі. Калі яна гаворыць, людзі слухаюць. Калі такія знакамітасці, як Селена, адкрыта дзеляцца сваёй барацьбой і перамогамі з залежнасцю і псіхічнымі захворваннямі, гэта аказвае ВЯЛІКІ ўплыў на дэстыгматызацыю абодвух захворванняў. На мінулым тыдні пацыент са слязамі прызнаўся: «Я зноў пачаў ужываць гераін, доктар. Мне занадта сорамна расказаць пра гэта сваёй сям'і. Я не магу спыніцца. Яны не зразумеюць». Такія людзі, як Селена, разумеюць ці, прынамсі, спачуваюць. Дзелячыся сваёй гісторыяй і ствараючы бясплатныя даступныя інструменты для псіхічнага здароўя, такія як Wondermind, Гомес робіць змены. «Калі я чымсьці вядомы, я спадзяюся, што гэта проста тое, як я клапачуся пра людзей». Давайце берагчы сябе і тых, хто побач.

Крыніца: https://www.forbes.com/sites/lipiroy/2022/04/09/it-changed-my-life-completely-how-internet-disconnection-improved-selena-gomez-personal-connections-and- псіхічнае самаадчуванне/