Калі Селена Гомес нядаўна паведаміла, што яна не карысталася Інтэрнэтам больш за чатыры гады, я думаю, можна з упэўненасцю выказаць здагадку, што яе адкрыццё заспела большасць людзей знянацку. Няма інтэрнэту чатыры гады?? У сучасным свеце, у якім пануюць лічбавыя тэхналогіі, большасць людзей, верагодна, не магла б пратрымацца без інтэрнэту і чатыры гадзіны, не кажучы ўжо пра чатыры гады… у тым ліку і я. Як той, хто валодае двума ноўтбукамі, двума тэлефонамі і iPad, я, безумоўна, адношу сябе да катэгорыі, якая залежыць ад прылады.
Сярод асноўных сацыяльных сетак (Instagram, Twitter, Facebook і TikTok) спадарыня Гомес мае каля 500 мільёнаў падпісчыкаў (верагодна, перакрываюцца, не ўнікальныя падпісчыкі), што робіць сусветную суперзорку адной з самых папулярных знакамітасцяў ва ўсім свеце. Нягледзячы на тое, што яна дапамагае сваёй камандзе курыраваць свой кантэнт, яна не публікуе сама.
Як лекар, які займаецца здароўем мозгу пацыентаў шляхам лячэння залежнасці і псіхічных захворванняў, я магу звязаць матывацыю былой зоркі Дыснею: паляпшэнне псіхічнага здароўя. У інтэрв'ю с Добрай раніцы, Амерыка, распавёў прадпрымальнік: «Я не быў у Інтэрнэце чатыры з паловай гады… і гэта цалкам змяніла маё жыццё: я стаў больш шчаслівым, я больш прысутны, я больш кантактую з людзьмі. Гэта прымушае мяне адчуваць сябе нармальна». Псіхічнае самаадчуванне для ўсіх - гэта праца любові Гомес, якая аб'ядналася са сваёй маці Мэндзі Ціфі і Вестка заснавальніца Даніэла Пірсан Цудоўны розум, новая платформа псіхічнага здароўя.
Шкода сацыяльных сетак
,en Рэдкая прыгажосць вопыт заснавальніка падмацаваны навукай. Па дадзеных Гарварда Шпіталь Маклін, сацыяльныя сеткі стымулююць шлях узнагароджання ў мозгу, выкідваючы нейрамедыятар «задавальнення» дофамін, які звязаны з такімі добрымі дзеяннямі, як ежа, ужыванне алкаголю і сэкс. Сацыяльныя сеткі ўзмацняюць па сваёй прыродзе: паколькі яны створаны, каб выклікаць залежнасць, гэтыя платформы звязаны з дэпрэсіяй, трывогай і фізічнымі сімптомамі.
«Мы жорстка падлучаныя да падключэння і падключэння», — тлумачыць Стывен Дэлісі, доктар медыцынскіх навук, медыцынскі дырэктар Enterprise Solutions і дацэнт Вышэйшай школы наркалогіі HBF пры Фонд Хейзелден Бэці Форд. Доктар Дэлізі дадаў: «Платформы сацыяльных сетак накіраваны на вобласці мозгу, якія адказваюць за чалавечую прыхільнасць, і нам трэба зразумець, чым «тэхналагічная прывязанасць» адрозніваецца або падобная да асабістай прывязанасці».
Разбуральны ўплыў сацыяльных сетак на дзяўчынак выклікае асаблівую трывогу. І гэта не новая з'ява.
«Напад на дзяўчат і выявы іх цела былі часткай усіх сродкаў масавай інфармацыі задоўга да сацыяльных сетак», — апісвае доктар медыцынскіх навук Кандзіда Фінк, дзіця і падлетак. псіхіятр у Вестчэстэры, штат Нью-Ёрк. «У маім пакаленні мы наядаліся часопісамі з фотаздымкамі недасяжных целаў і пастаянна адчувалі сябе непаўнавартаснымі».
Людзям з асноўнымі парушэннямі псіхічнага здароўя варта быць асабліва асцярожнымі. «Для Селены Гомес і многіх іншых цалкам могуць быць важкія прычыны трымацца далей ад лічбавых платформаў», — тлумачыць доктар Фінк. «Для дзяўчыны, якая жыве з біпалярным засмучэннем, дэпрэсія, трывога або засмучэнні харчовай паводзінаў маюць пэўныя фактары рызыкі значна пагоршыць самаадчуванне або абвастрыць сімптомы з большым уздзеяннем у сацыяльных сетках, асабліва на платформах на аснове малюнкаў, такіх як Instagram».
Киберзапугивание
У адпаведнасці з Здароўе дзяцей і падлеткаў Lancet, аказалася, што кібер-здзекі найбольш шкодзяць дзяўчынкам, за ім ідуць недахоп сну і фізічныя практыкаванні.
Доктар Дэлізі пагаджаецца: «Кібер-здзекі - гэта вельмі рэальная рызыка, і чым большай «дозе» сацыяльных сетак падвяргаецца моладзь, тым вышэй рызыка кібер-здзекаў або падвергнуцца драпежным уплывам».
Інтэрнэт супраць сацыяльных сетак
Нягледзячы на тое, што ў публічнай заяве Гомеса было сказана, што ён пазбягае "інтэрнэту", большасць з нас асацыявала гэта з сацыяльнымі сеткамі. Я думаю, што важна адрозніваць дзве сутнасці. Шмат хто з нас разлічвае на працу і ў школе на інтэрнэт-інструменты, ад акадэмічных даследаванняў да простага пошуку ў Google. Выкарыстанне вэб-браўзераў у прафесійных, адукацыйных ці забаўляльных мэтах па сваёй сутнасці не шкодна. Прынамсі, не такім жа чынам, як платформы сацыяльных сетак, такія як Instagram і TikTok, распрацаваны, каб выклікаць прывыканне. Вядома, як і ва ўсім у жыцці, празмернае выкарыстанне Інтэрнэту таксама можа нанесці шкоду здароўю.
Чаму маладыя людзі ў групе рызыкі
Розніца паміж псіхічным здароўем маладога і дарослага чалавека зводзіцца да развіцця мозгу. Па словах доктара Дэлізі, падлеткавы ўзрост - гэта ВЯЛІКІ перыяд развіцця і росту найважнейшых нейронавых сетак, якія прынцыпова ўплываюць на траекторыю функцыянавання мозгу ў сталым узросце. Самае вялікае значэнне мае префронтальная кара галаўнога мозгу, якая адказвае за прыняцце выканаўчых рашэнняў, але цалкам не развітая да сярэдзіны 20-х гадоў. Іншымі словамі, рацыянальная частка мозгу маладога чалавека развіта не да канца. Падлеткі апрацоўваюць інфармацыю з дапамогай міндаліны, эмацыйнай часткі мозгу.
Сацыяльныя сеткі - гэта не ўсё дрэнна
Пры ўсіх недахопах сацыяльныя сеткі маюць шмат пераваг. Лічбавыя платформы дазволілі людзям з розных слаёў грамадства «аб'яднацца». Яны таксама падштурхнулі розныя рухі за сацыяльную справядлівасць, такія як #MeToo, #EndFGM і #ThisIsOurLane. Намаганні па зборы сродкаў, такія як #StandUpForUkraine і #JustGiving, актывізавалі віртуальныя супольнасці, якія ў адваротным выпадку ніколі б не ведалі адна адну.
Доктар Фінк падтрымлівае гэтую перадумову: «Цяпер у нас так шмат інтэрнэт-супольнасцей, якія аб'ядноўваюць людзей і адмаўляюцца ад хлусні і фанатызму, якія сустракаюцца ў большасці сродкаў масавай інфармацыі, такіх як прыняцце целаскладу і інваліднасці, расавых і гендэрных гісторый, якія выступаюць супраць расізму і жанчынаненавісніцтва. Усё гэта адбываецца з-за сацыяльных сетак, і гэта вельмі моцна». Псіхіятр і аўтар лічыць, што шоў Ліззо, Сачыце за Вялікімі Grrrls, не існавала б без сацыяльных сетак: «Вельмі прыемна бачыць, як гэтых маладых жанчын адзначаюць, падтрымліваюць, а таксама прытрымліваюцца вельмі строгіх стандартаў свайго майстэрства».
Як вы можаце падключыцца шляхам адключэння
У адрозненне ад Гомеса, вам НЕ патрэбна цэлая група сацыяльных сетак і сувязяў з грамадскасцю, каб кіраваць вашым часам за камп'ютарам, каб палепшыць ваша псіхічнае і фізічнае здароўе. Мы ўсе можам зрабіць невялікія і эфектыўныя крокі, каб адчуваць сябе больш здаровым. Калі вы бацька, кантралюйце і абмяжоўвайце час перад экранам для маленькіх дзяцей і падлеткаў, чый мозг, які развіваецца, успрымальны да шкоды навакольнага асяроддзя. Асноўныя паведамленні для маладых людзей: высыпайцеся; падтрымліваць сувязь з сябрамі ў рэальным жыцці; і фізічная актыўнасць прыносіць карысць псіхічнаму І фізічнаму дабрабыту.
Голас Селены Гомес мае значэнне: мой погляд як лекара
Г-жа Гомес, прасцей кажучы, з'яўляецца сусветнай сенсацыяй; множная «пагроза»: спявак, акцёр, прадзюсар, бізнэсвумэн. Яна вельмі ўплывовая, асабліва сярод моладзі. Калі яна гаворыць, людзі слухаюць. Калі такія знакамітасці, як Селена, адкрыта дзеляцца сваёй барацьбой і перамогамі з залежнасцю і псіхічнымі захворваннямі, гэта аказвае ВЯЛІКІ ўплыў на дэстыгматызацыю абодвух захворванняў. На мінулым тыдні пацыент са слязамі прызнаўся: «Я зноў пачаў ужываць гераін, доктар. Мне занадта сорамна расказаць пра гэта сваёй сям'і. Я не магу спыніцца. Яны не зразумеюць». Такія людзі, як Селена, разумеюць ці, прынамсі, спачуваюць. Дзелячыся сваёй гісторыяй і ствараючы бясплатныя даступныя інструменты для псіхічнага здароўя, такія як Wondermind, Гомес робіць змены. «Калі я чымсьці вядомы, я спадзяюся, што гэта проста тое, як я клапачуся пра людзей». Давайце берагчы сябе і тых, хто побач.
Крыніца: https://www.forbes.com/sites/lipiroy/2022/04/09/it-changed-my-life-completely-how-internet-disconnection-improved-selena-gomez-personal-connections-and- псіхічнае самаадчуванне/