3 спосабы атрымаць правільны баланс

Сёння шмат увагі надаецца эмпатыі, а эмпатыя - гэта добра, так? У асноўным, так. Але эмпатыя таксама можа зайсці занадта далёка або матываваць няправільныя дзеянні і рашэнні. Галоўнае - знайсці правільны баланс - з вялікай колькасцю суперажывання ў патрэбны час інфармаванне найлепшых вынікаў— але не настолькі, каб гэта нанесла шкоду вам, іншым або супольнасці.

Удакладненне эмпатыі

Важна пачаць з яснасці адносна эмпатыі - гэта гэта мае велізарныя перавагі якія былі правераны для людзей і бізнесу. Ад большай колькасці інавацый і лепшага кіраўніцтва да павелічэнне ўдзелу і задавальненне ад працы ёсць ёсць што святкаваць.

Сапраўдная эмпатыя - гэта адчуваць тое, што адчувае іншы чалавек. Гэта перажыванне пакуты разам з калегам, які перажывае цяжкія часы, або пачуццё няўпэўненасці разам з калегам, які прымае важнае рашэнне пра кар'еру. Але эмпатыя - гэта не тое самае, што клопат, спачуванне або дабрыня. Цалкам магчыма адчуваць клопат да кагосьці і выказваць спачуванне або дабрыню, літаральна не адчуваючы іх засмучэнні - адчуваць для а не пачуццё as нехта іншы адчувае. Безумоўна, клопат, спачуванне і дабрыня з'яўляюцца фундаментальнымі для здаровых людзей, адносін і суполак.

Занадта шмат добрай рэчы

Але занадта шмат эмпатыі можа быць занадта. Вось чаму.

Вы выгараеце

Адна з галоўных прычын кіраваць сваёй эмпатыяй - пераканацца, што вы гэтага не робіце вопыт выгарання. Было б цяжка перастарацца з дабрынёй і спачуваннем, але калі вы адчуваеце глыбокія перажыванні за іншых, гэта можа выклікаць у вас велізарны стрэс. Перажыванне ўласнага напружання, а таксама болю, трывогі або траўмы іншых можа быць надзвычайным. І гэта можа паставіць пад пагрозу ваша ўласнае здароўе, а таксама пагоршыць вашу здольнасць дарыць.

Знайдзі Баланс: Падумайце пра тое, праз што праходзяць людзі (так званае погляд на перспектыву), і звярніце ўвагу на іх праблемы, але старайцеся не браць на сябе іх боль. Прыміце меры, звярніцеся і дапамажыце, але не прымайце іх ціск ці ўзрушэнні. Гэтыя падыходы абароняць ваш уласны дабрабыт, так што ў вас будзе энергія працягваць спагадлівасць як да сябе, так і да іншых.

Вы будзеце прымаць дрэнныя рашэнні

Цікава серыя даследаванняў занадта шмат спагады можа перашкодзіць прыняццю рашэнняў, якія прымаюць да ўвагі дастатковую колькасць даных, у выніку чаго вы занадта засяроджваецеся ў адным кірунку і пакідаеце важную дадатковую інфармацыю. Напрыклад, валанцёры, якія чулі пра аднаго чалавека, які мае патрэбу, як правіла, жадаюць дапамагчы гэтаму чалавеку за кошт іншых, якія таксама маюць патрэбу.

Акрамя таго, калі вы адчуваеце сувязь з іншымі, хімічнае рэчыва мозгу Аксытацын можа зрабіць вас асабліва лаяльным да іх. Як правіла, гэта добра, але гэта таксама можа зрабіць вас недаверлівымі і выключнымі ў адносінах да тых, каго вы лічыце іншымі або аддаленымі ад вашага блізкага атачэння, ствараючы ўмовы для прадузятасці або несправядлівасці.

Знайдзі Баланс: Даведайцеся аб сітуацыях, якія важныя для вас, і развівайце свае сувязі з іншымі. Але таксама шукайце шмат інфармацыі пра кантэксты і ўмовы па-за межамі аднаго чалавека або невялікай групы людзей, каб вы маглі прымаць рашэнні, якія будуць карысныя для ўсёй супольнасці і якія абапіраюцца на шырокую перспектыву і веды. Працягвайце клапаціцца пра сваіх людзей — і пра тых, хто вам бліжэйшы, — але таксама звяртайцеся да тых, хто адрозніваецца ад вас, і знаёмцеся з людзьмі па-за вашым блізкім колам, каб вы маглі быць больш шчодрым і адкрытым у адносінах да тых, хто менш знаёмы з вы.

Вы будзеце менш эфектыўныя

Яшчэ адзін пабочны эфект занадта вялікай эмпатыі - страта ўвагі да ўсіх іншых важных рэчаў. Вялікія лідэры спагадлівыя, але яны таксама матывуюць бачанне і мэту, яны патрабуюць ад людзей адказнасці і даюць магчымасці для росту. Выдатныя таварышы па камандзе спагадлівыя, але яны таксама прапануюць новыя ідэі, кідаюць выклік статус-кво і ўносяць свае унікальныя навыкі ў праект.

Знайдзі Баланс: Прыміце суперажыванне, але таксама пераканайцеся, што вы не засяроджваецеся на выключэнні іншых важных спосабаў даць лепшае. Вызначце, як вы можаце быць найбольш паспяховым у сваёй ролі. Расстаўце прыярытэты для пяці асноўных абласцей, на якіх вы хочаце засяродзіцца, у тым ліку суперажывання, а потым пераканайцеся, што вы прыкладаеце намаганні да атрыбутаў, якія для вас найбольш значаць.

На хвалу дабрыні

Нягледзячы на ​​тое, што суперажыванне можа мець шкодныя наступствы, і хоць важна не заходзіць занадта далёка, дзейнічаць з дабрынёй, увагай і спачуваннем да іншых - гэта вельмі добра. Калі вы накіроўваеце энергію на іншых і іх дабрабыт, вы, вядома, робіце добрыя справы для грамадства. Але акрамя таго, вы, як правіла, больш шчаслівыя, больш зацікаўлены і маеце большае пачуццё павагі. Гэта адбываецца таму, што людзі маюць інстынкт значэння і ўкладу ў супольнасць.

Калі вы працуеце валанцёрам у харчовым банку са сваёй камандай, гэта выдатна для грамадства, і вы таксама будуеце пазітыўныя адносіны з іншымі. Калі вы прапануеце дапамогу калегу, які змагаецца з праектам, вы спрыяеце яе поспеху, але вы таксама развіваеце свае ўласныя навыкі. Найбольш устойлівымі суполкамі з'яўляюцца тыя, у якіх індывідуальныя патрэбы задавальняюцца, а таксама патрэбы групы - і дзе існуе надзвычайнае пачуццё задавальнення і гармоніі для абодвух.

У суме

Працягвайце дэманстраваць эмпатыю, але таксама кіруйце ёю, каб не выгарэць, не прыняць аптымальных рашэнняў і не страціць увагу. Працягвайце быць спагадлівымі і прымаць пастаянныя меры, каб унесці свой уклад у групу - ведаючы, што гэта вельмі добра для вас, а таксама пазітыўна для супольнасці ў цэлым.