У Chiefs Patrick Mahomes высокае расцяжэнне шчыкалаткі. Вось што гэта значыць

Каманда "Канзас-Сіці Чыфс" завяршыла суботнюю гульню дывізіённага раўнда плэй-оф на высокай ноце, перамогшы над "Джэксанвіл Джагуарз" з лікам 27-20. Аднак, па-відаць, абаронца Chiefs Патрык Махомс падчас гульні атрымаў іншы тып кайфа: высокае расцяжэнне шчыкалаткі. па ESPN, МРТ (магнітна-рэзанансная тамаграфія) у нядзелю пацвердзіла гэты тып траўмы правай лодыжкі Махомса. Цяпер «кайф» пры вывіху лодыжкі не мае нічога агульнага з псіхічным станам чалавека, хаця, калі яго траўма вымусіла Махамеса выбыць з учорашняй гульні, заўзятары Chiefs адчувалі сябе даволі прыгнечана. Не, "высокая" адносілася да таго, дзе на лодыжцы адбылася траўма. Гэта таксама дало вам уяўленне аб тым, якія дзеянні прывялі да траўмы і колькі часу можа заняць аднаўленне.

Высокае расцяжэнне шчыкалаткі сустракаецца радзей, чым нізкае расцяжэнне шчыкалаткі, таму нізкае расцяжэнне шчыкалаткі часта называюць звычайным вывіхам шчыкалаткі. Высокія вывіхі лодыжкі складаюць каля 14% усіх вывіхаў шчыкалаткі, паведамляецца на сайце шпіталя спецыяльнай хірургіі. Каб зразумець розніцу паміж высокім і нізкім, так бы мовіць, нам давядзецца разгледзець анатомію шчыкалаткі.

Але спачатку давайце растлумачым, што маецца на ўвазе пад вывіхам. Расцяжэнне - гэта расцяжэнне або разрыў звязкі. Звязкі - гэта фіброзныя тканіны, якія злучаюць адну косць з другой. Вы можаце падзякаваць звязкам за тое, што ўсе вашы суставы не хісткія і нестабільныя, калі вы крутіце. На малюнку ніжэй паказаны косці і звязкі вашай ступні і шчыкалаткі, мяркуючы, што вы чалавек, а не сараканожка:

Дзве косткі, якія ўтвараюць вашу галёнку, - гэта вялікая галёнка і меншая малоберцовая костка. Гэтая адпаведная пара костак размяшчаецца на верхняй частцы тараннай косткі, якая з'яўляецца самай высокай косткай вашай ступні. Разам гэтыя тры косткі ўтвараюць галёнкаступнёвы сустаў. Некалькі звязкаў злучаюць гэтыя косці, каб зрабіць вашу шчыкалатку больш устойлівай. Назвы гэтых звязкаў сведчаць аб тым, што яны злучаюць і дзе знаходзяцца. Напрыклад, ваша пярэдняя таранна-малоберцовая звязка (ATFL) злучае пярэднюю частку малоберцовой косткі і таранную косць. Пярэдняя азначае пярэднюю, а задняя - заднюю, таму, калі вы кажаце, што ўвесь суботні вечар лупцавалі па задняй частцы, вы маеце на ўвазе тое, што здарылася з вашай попай.

Нізкае расцяжэнне шчыкалаткі закранае ніжнія звязкі шчыкалаткі, часцей за ўсё ATFL. Звычайна яны ўзнікаюць, так бы мовіць, калі вы знаходзіцеся ў раскаты. Часцей за ўсё гэта адбываецца, калі ваша шчыкалатка закочваецца ўнутр з-за так званай інверсійнай траўмы, напрыклад, калі вы выпадкова наступілі на статуэтку Грота, якую пакінулі на падлозе кухні. Радзей вы можаце атрымаць вывіх лодыжкі, калі ваша шчыкалатка пакочваецца ў процілеглым кірунку, вонкі, у выніку так званай эверсійнай траўмы.

Наадварот, высокае расцяжэнне лодыжкі ўключае ў сябе расцяжэнне або разрыў звязкаў, якія знаходзяцца «вышэй» на лодыжцы, якія злучаюць дзве галёнкі: галёначную і малоберцовую. Адной з такіх звязкаў з'яўляецца пярэдняя ніжняя большеберцовая звязак, якая злучае пярэднія часткі большеберцовой і малоберцовой костак. Іншая - задняя ніжняя большеберцовая звязка, якая злучае заднія часткі гэтых дзвюх костак. Трэцяя - гэта не звязак, але вядомая як межкостная мембрана, паколькі яна знаходзіцца ў прасторы паміж галёнкай і малоберцовой косткамі і дапамагае трымаць іх разам.

Улічваючы анатомію, механізм, па якім узнікаюць высокія вывіхі шчыкалаткі, адрозніваецца. Яны могуць адбыцца, калі ваша ступня згінаецца ўверх, а потым паварочваецца ўнутр або вонкі. Іншымі словамі, калі ваша ступня сагнутая ў тыльным кірунку, што азначае, што ваша ступня згінаецца да галёнкі, нешта прымушае вашу ступню круціцца ў адзін або другі бок. У гэтым выпадку адзін кірунак адносіцца не да музычнай групы, а да таго, што адбываецца, калі вашу нагу падвярнуць направа або налева. Гэта можа адбыцца, калі вы рэжаце падчас бегу, скачкоў або падзення, напрыклад, калі вы гуляеце ў такія віды спорту, як футбол, футбол, лакросс і баскетбол, або бегаеце ў гару, каб чалавек, з якім вы звязаліся пасля спаткання ў Tinder, апошняе год цябе не бачыць.

Месца высокага расцяжэння лодыжкі можа азначаць, што сімптомы не такія сур'ёзныя, як пашкоджанне, што прымушае вас недаацэньваць сваю траўму. Вы можаце сказаць: «Гэта нармальна», неўзабаве пасля траўмы і не адчуць моцнага болю або не ўбачыць столькі ацёкаў або сінякоў. Магчыма, толькі тады, калі вы на самой справе паспрабуеце зрабіць такія рэчы, як бег, рэзка і кручэнне, вы зразумееце: «Ой, нешта сапраўды не так».

Такія траўмы звычайна не патрабуюць хірургічнага ўмяшання, за выключэннем выпадкаў, калі звязка была цалкам разарваная. Як правіла, першапачатковае лячэнне - гэта РЫС і меншая нагрузка на працягу двух тыдняў. У гэтым выпадку RICE не адносіцца да таго, што вы кладзеце ў сушы. Гэта абрэвіятура ад Rest, Icing, Compression і Elevation. Адпачынак азначае зняцце вагі з галенастопа і ступні. Абледзяненне азначае прымяненне лёду на 15 хвілін кожныя некалькі гадзін. Кампрэсія азначае абкручванне вобласці эластычным бінтам, каб паменшыць ацёк. Зразумела, не закручвайце яго так моцна, каб здавалася, што ваша нага зваліцца з нагі. Гэта было б контрпрадуктыўна. Нарэшце, падняцце азначае трымаць шчыкалатку вышэй сэрца. Усё гэта дапаможа паменшыць ацёк і боль у лодыжцы і паспрыяе гаенню.

Пасля гэтага пачатковага перыяду наступным крокам з'яўляецца аднаўленне сілы і дыяпазону рухаў шчыкалаткі з дапамогай фізіятэрапіі і розных практыкаванняў. Вядома, кожная траўма і кожны чалавек адрозніваюцца, але звычайна вы можаце чакаць, што вы вернецеся да спорту прыкладна праз шэсць-12 тыдняў пасля траўмы, пры ўмове, што ўсё пойдзе добра. Нават пасля таго, як вы вернецеся, некаторы час падчас заняткаў спортам можа дапамагчы насіць бандаж для лодыжкі, каб абараніць шчыкалатку ад паўторнай траўмы. Часам сімптомы могуць захоўвацца да шасці месяцаў.

Вядома, калі вы фанат Chiefs, вы можаце сказаць: «Але гульня чэмпіянату AFC адбудзецца праз тыдзень». Відавочна, што стаўкі трохі адрозніваюцца ад таго вечара на Вестсайдскай футбольнай гульне дарослай лігі супраць каманды, капітанам якой з'яўляецца чалавек, які аднойчы назваў вас "сабачкай" падчас "Шчаслівай гадзіны". Такім чынам, трэнеры каманды Канзас-Сіці могуць паспрабаваць перанесці тэрміны раней, значна раней, у залежнасці ад таго, з чым справіцца Махомс. Гэта будзе азначаць, што Mahomes дакладна не будзе на 100% гатовы да гульні супраць Cincinnati Bengals у наступную нядзелю. У ідэале вы хочаце мець поўны дыяпазон рухаў і поўную сілу ў лодыжцы перад вяртаннем. Вы таксама хочаце пераканацца, што ваш баланс, каардынацыя рухаў і прапрыяцэпцыя таксама нармалізуюцца. Проприоцепция - гэта здольнасць ведаць, дзе розныя часткі вашага цела знаходзяцца ў прасторы ў дадзены момант часу, таму вы не б'еце сябе рэгулярна па твары.

Трэнерам каманды давядзецца ўнесці карэктывы ў адпаведнасці з такімі чаканнямі, калі Махомес выйдзе на поле ў наступную нядзелю на GEHA Field на стадыёне Arrowhead або як бы там ні называлася хатняе поле Chiefs у гэтыя дні. Проста памятайце, што сітуацыя Mahomes, верагодна, трохі адрозніваецца ад любой сітуацыі, з якой вы можаце сутыкнуцца. Так што не варта так спяшацца з вяртаннем у спорт пасля такой траўмы. У адваротным выпадку, вы можаце сказаць: «Прывітанне» яшчэ некаторым мінімумам даволі хутка.