Парады экспертаў, як захаваць здароўе падчас падарожжа

Амерыканцы падарожнічаюць як ніколі. Гэтым летам адбылося гістарычнае павелічэнне пакупкі авіябілетаў, калі авантурысты нагналі час і вопыт, страчаны з-за пандэміі. Згодна з галіновымі данымі, у ліпені аб'ём продажаў авіябілетаў вырас на 35% у параўнанні з ліпенем 2019 года. Гэты сейсмічны зрух ад людзей, якія купляюць тавары, на карысць паслуг, прывёў да з'яўлення новага тэрміна: падарожжа помсты.

І хоць гэта, вядома, павінна быць добра для душы, гэта не зусім добра для цела. Павелічэнне вагі з'яўляецца няшчасным пабочным эфектам назірання за тымі цудоўнымі пляжнымі заходамі, асабліва калі ёсць Піна колада у руках. Фактычна, яшчэ да таго, як яны прыбылі ў месца, годнае Instagram, большасць адпачывальнікаў ужо адпусцілі сябе. Адно даследаванне паказвае, што сярэдні авіяпасажыр спажывае каля 3,700 калорый падчас далёкага палёту.

Для некаторых гэта проста частка задавальнення… У рэшце рэшт, вы ў адпачынку. Але па меры таго, як аддаленыя паездкі становяцца ўсё больш звычайнай з'явай, многія зарабляюць жыццё - і зарабляюць на існаванне - з паездак. І захаванне здаровага рэжыму тут - даволі складаная задача. Стыл Смайлі вельмі добра ведае, што гэта такое. У пачатку 2021 года я ўпершыню сустрэўся з імпрэсарыа і гуру здаровага ладу жыцця, ён быў заняты перасячэннем краіны, будаўніцтвам свайго Хрумсткі і зялёны сетка рэстаранаў. Сёння генеральны дырэктар курыруе 200 крам у 20 штатах (у 6 годзе яны адкрывалі краму кожныя 2022 дзён).

Цяпер ён выпускае фаст-кежуал, натхнёны Мексікай Пака і лайм. Ён дэбютуе ў Мінеапалісе гэтай восенню. Загадзя імпрэсарыо сеў з Forbes каб пагаварыць пра тое, як ён застаецца здаровым у дарозе. Падказка: вам давядзецца адкласці Пінья-Коладу і забыцца пра ежу ў самалёце (шклянка-другая падчас вячэры - гэта добра, і вы заўсёды павінны збіраць з сабой ежу на палёт). Гэта не абавязкова гламурна, але выконвае сваю працу. Чытайце больш яго парад ніжэй.

Як часта вы ездзіце па працы?

Стыл Смайлі: «Мая мацярынская кампанія, Steele Brands, мае больш за 250 крам, пабудаваных або якія знаходзяцца ў стадыі распрацоўкі ў 25 штатах, і кожны тыдзень дадаюцца новыя крамы. Таму я шмат падарожнічаю па працы - разглядаю патэнцыйныя сайты і сустракаюся з франчайзі. Я таксама асабіста хаджу на столькі вернісажаў, колькі магу. Мой асабісты час - гэта мой працоўны час, і наадварот».

Якія ключавыя парады для падарожнікаў, якія хочуць заставацца здаровымі і ў форме падчас падарожжа?

СС: «Зрабіце кожны дзень аднолькавым - проста адрэгулюйце гадзіны для змены часавых паясоў. Гэта значыць заўсёды знаходзіць час для практыкаванняў. Я стаўлюся да дня паездкі гэтак жа, як да дня дома, і прытрымліваюся раскладу незалежна ад месца».

Як знаходзіць для гэтага час у дарозе?

СС: «Прачынацца раней - гэта галоўнае. Я бегаю кожную раніцу незалежна ад месца і тэмпературы; зімовы холад у Мінесоце або летняя спёка ў Фларыдзе. Але самае галоўнае — не адрывацца ад хатняй руціны толькі таму, што цябе няма”.

І гэта адносіцца і да вашай дыеце?

СС: «Безумоўна. Нядзіўна, што я ем тое, што прадаюць у маіх рэстаранах: здаровую і пажыўную ежу. Але я таксама захоўваю гэта ў значнай ступені ідэнтычным падчас дарогі, у тым ліку сінхранізацыя маіх прыёмаў ежы, а таксама: сняданак, сярэдзіна раніцы, абед, сярэдзіна дня і вячэра. Заставайцеся вернымі сваёй руціне, наколькі гэта магчыма».

Відавочна, што гэта не простая задача для большасці падарожнікаў. Якія ёсць спосабы падтрымання паслядоўнасці?

СС: «Я ўважліва сачу за сваёй актыўнасцю з дапамогай тэхналогій - ад майго гурта Whoop, рукавоў для ног Therabody да маніторынгу ўзроўню цукру ў крыві - усё гэта адыгрывае вельмі важную ролю ў маім выкананні, каб выконваць графік».

Такім чынам, людзям неабавязкова менш падарожнічаць, каб заставацца ў форме?

СС: «Безумоўна, не. Паездкі з'яўляюцца абавязковымі ў спажывецкім бізнэсе з некалькімі адзінкамі. Мне трэба быць там, дзе ёсць мае франшызы, і быць са сваімі кліентамі. Мой ключ - рабіць кожны дзень аднолькавым. Камусьці гэта можа здацца сумным, але гэта правільны рэцэпт для майго цела і майго бізнесу».

Якое ключавое слова дае сакрэт вашага поспеху?

СС: «Інтэнсіўнасць. Я надаю такую ​​ж інтэнсіўнасць сваім практыкаванням, харчаванню і аднаўленню, як і будую свае кампаніі. Без гэтай інтэнсіўнасці ў мяне не хапіла б трываласці, каб развіваць свой бізнес такімі агрэсіўнымі тэмпамі».