Я пераехаў у Нью-Ёрк дзеля таго, што многія людзі ў маім жыцці лічылі магчымасцю мары ў свеце журналістыкі. Я згадзіўся. На працягу некалькіх тыдняў летам 2021 года я сабрала ўсе свае рэчы і з'ехала з Сярэдняга Захаду, каб разбіцца са сваёй стрыечнай сястрой і яе новаспечаным мужам у іх кватэры ў Іст-Вілідж. Я пачаў свой новы канцэрт і чакаў, пакуль забяспечу сваё месца.
Я азіраюся на старыя запісы ў часопісе, якія апісваюць пачатак маёй новай працы як захапляльны яшчэ пераважны, рэжучай абзой яшчэ нявызначаны. Я неверагодна хваляваўся з-за таго, што зарэкамендаваў сябе на новым месцы, але з нецярпеннем чакаў сустрэчы з камандай, калі мы пачалі, як я думаў, гады сумеснай працы. Гэта была мая першая поўная роля пасля каледжа, і мне пашанцавала, што я ўвайшоў у дзверы. Я выклаўся на ўсё.
Праз восем месяцаў мяне і маю каманду нечакана адпусцілі.
Прайшло сем месяцаў з таго часу, як мяне звольнілі ў красавіку, і чатыры месяцы, як я пачаў новую працу, але я ўсё яшчэ баюся наступнага звальнення. Я звязваю сваю трывогу з агульнай трывогай, з якой я меў справу, колькі сябе памятаю, і якая ў маім розуме заўсёды міласціва займала пасажырскае сядзенне. Я падазраю, што ў значнай ступені гэта мая ўласная трывога, але гэта таксама прырода таго, як мы спалучаем ідэнтычнасць і агульную самаацэнку з працай. А страта працы - гэта, прасцей кажучы, сур'ёзная змена жыцця.
даследаванні паказвае, што людзі, якія адчуваюць звальненне, могуць сутыкнуцца з больш высокай рызыкай дэпрэсіі і трывогі і адчуваюць больш высокі ўзровень нізкай упэўненасці і негатыўнай самаацэнкі. Пачуцці звязаныя са звальненнямі ўключаюць страту задавальнення, сораму і бескарыснасці. Па дадзеных Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў ЗША, узровень дэпрэсіі ў беспрацоўных маладых амерыканцаў прыкладна ў тры разы вышэй, чым у працуючых маладых людзей. (ЦЭНТР КАНТРОЛЮ ЗАХВОРВАННЯЎ).
«Гэта вельмі траўматычны вопыт, таму што ён уяўляе сабой значны прыкмета дэвальвацыі», - доктар Дэрыл Райс, прафесар менеджменту ў Фермерскай школе бізнесу пры Універсітэце Маямі ў Агаё, з акцэнтам на этыку паводзін, разнастайнасць, справядлівасць і інклюзія на працоўным месцы распавядае Стан. «Увогуле, той каштоўнасці, якую вы ўносіце ў арганізацыю, недастаткова, каб гарантаваць працяг занятасці».
Гэтыя першапачатковыя пачуцці могуць застацца, кажуць мне многія эксперты, і выяўляцца рознымі спосабамі, нават калі вы атрымліваеце новую працу.
«Ахвяры звальнення праз непрыемны вопыт даведаюцца, што давер да лаяльнасці працадаўцы можа быць памылковым і што аптымізм наконт бяспекі працы можа быць неабгрунтаваным», — кажа Чарлі Трэвар, акадэмічны дырэктар Цэнтра стратэгічнага кіравання чалавечымі рэсурсамі Школы бізнесу Універсітэта Вісконсіна. «Псіхалагічнае ўздзеянне звальнення, здаецца, перацякае на наступныя працоўныя месцы. Гэта нараджае трывогу за будучыню».
Гэта было праўдай для мяне і Рэміны Наір, 28-гадовай дзяўчыны, якая жыве ў Лондане, якую звольнілі ў 2015 годзе. Нават пасля дадатковых магчымасцей яна ўсё яшчэ нервавалася, адзначаючы, як лёгка было аднойчы звольніцца.
«Гэта заўсёды было ў [маёй] свядомасці», — кажа Наір, які піша пра музыку і моду. «Проста скажыце, што рэдактару не спадабаліся мае напісанні, будзе падсвядомая рэч, дзе я падобны, ці азначае гэта, што яны мяне не хочуць? … Часам я нервуюся, калі прыходзіць ліст, і тады я думаю: «Мяне звольняць?»
На наступных працах яна дасягала больш высокіх паказчыкаў і апісвала сябе як пастаянна ў стане «катастрафічнага мыслення» — спрабуючы зрабіць усё, каб яе зноў не звольнілі. Праз гады Наір звярнулася да тэрапіі, каб справіцца з гэтымі трывогамі і пераасэнсаваць свой вопыт.
У рэчаіснасці звальненні часта адбываюцца па прычынах, якія не залежаць ад супрацоўнікаў. Я ведаў, што гэта праўда для мяне.
І мне пашанцавала, што я атрымаў выхадную дапамогу і праз восем тыдняў знайшоў новую працу, якая адпавядае маім інтарэсам і каштоўнасцям. Я вельмі спачуваю тым з маёй каманды, якія пераехалі па краіне са сваімі маленькімі дзецьмі — залічылі іх у новую школу дзеля гэтай магчымасці — і перажылі цяжэйшы час.
Тым не менш, я ўсё яшчэ баюся, што ў апошнюю хвіліну зноў прыйдзе тэрміновае паведамленне па электроннай пошце, якое пакліча мяне ў пакой з маімі калегамі, калі мы даведаемся, што вышэйшыя сілы скарацілі наш аддзел і што наша праца не ўбачыць святла. Цяпер я нават жартую са сваім рэдактарам, што часам ад яе паведамлення Slack "хачу на 10 хвілін нагнаць упушчанае" маё сэрца б'ецца.
Хаця я больш не наіўны, думаючы, што гэта ніколі не можа паўтарыцца, пастаянны страх выклікае расчараванне. На працягу некалькіх тыдняў пасля звальнення і нават на новай працы я адчуваў трывогу, амаль параною, з-за якой я хацеў пазбегнуць таго, каб цалкам ужыцца ў сваю ролю. Што здарылася б з маім псіхічным здароўем, калі б гэта адбылося зноў?
Многія эксперты кажуць, што значная частка таго, што вы адчуваеце на працы пасля звальнення, звязана з тым, як вы атрымалі навіны аб звальненні. Ці маеце вы дастатковую выхадную дапамогу або кар'ерны рост, і апавяшчэнне мае значэнне, кажа Коні Ванберг, прафесар кафедры працы і арганізацыі Школы менеджменту Карлсана пры Універсітэце Мінесоты. Нават на новай працы тое, як вы адчувалі спачуванне і справядлівасць падчас звальнення, можа паўплываць на ваш погляд на працадаўцаў у цэлым.
У любым выпадку, цяжка не засвоіць звальненне.
Для многіх з нас, каго звольнілі, узмоцнены стрэс і трывога звязаны са стратай даверу, адчуваннем, што кантракт распыляецца за адну ноч.
«Гэты кантракт уключае тое, што людзі адчуваюць, што яны павінны працадаўцу, і тое, што, на іх думку, працадаўца павінен ім», — кажа Трэвар. «Мы схільныя ўносіць змены ў кантракт зыходзячы з вопыту. Штосьці такое траўматычнае, як звальненне, звычайна разглядаецца як парушэнне кантракту, што прымушае нас перагледзець абавязацельствы як супрацоўнікаў, так і працадаўцаў».
Калі я атрымаў вестку аб сваім звальненні, я адчуў сябе ўзрушаным, а потым крыху разгубленым, нібы нешта, пра што я так клапаціўся, забралі ў мяне, перш чым я паспеў міргнуць. Мне было сорамна і няёмка, быццам я пераехаў у Нью-Ёрк, нібыта горад магчымасцей, і пацярпеў няўдачу. Я ведаў, што ў звальненні не мая віна, але было цяжка не думаць, што гэта так. Гэта, у спалучэнні з фінансавым і эмацыйным стрэсам ад страты працы, можа быць больш сур'ёзным для бацькоў і апекуноў, а таксама для тых, хто можа не мець моцнай сістэмы падтрымкі.
І хаця я толькі на пачатку сваёй кар'еры, мая асоба тыпу А дазваляе адчуць больш глыбокую сувязь паміж маёй працай як адлюстраваннем сябе і майго імкнення.
Стывен Боўлбі з Каларада-Спрынгс згодны і глыбока шкадуе, што «ажаніўся на сваёй працы». Большую частку сваёй кар'еры ён аддаваў сваёй працы на тэлебачанні і ў кіно і ўспамінае, што шмат разоў выбіраў гэта перад сваім асабістым жыццём, у тым ліку шлюбам. Ён прызнаецца, што лічыў сябе на вышыні, асаблівым і незаменным на працоўным месцы. Яго адпусцілі.
Уздзеянне звальнення на псіхічнае здароўе ўскладняецца адчуваннем таго, што вы пачынаеце з пачатку на новай працы і больш не адчуваеце ранейшай упэўненасці.
«Магчыма, яны працавалі там на працягу доўгага часу і сапраўды мелі рэпутацыю, і людзі ведалі, што яны былі моцным укладчыкам», — кажа Ванберг. «А потым, калі вы пераходзіце на новую працу, вы павінны праявіць сябе зноўку».
Калі Боўлбі адпусцілі, ён адчуў дэпрэсію, а потым і шкадаванне; спачатку за тое, што не навучыўся іншым навыкам, якія, на яго думку, маглі б прадухіліць яго звальненне; а пазней, за тое, што зблытаў сваю асобу з кар'ерай.
Ён таксама прыняў гэтыя пачуцці няўпэўненасці ў сваёй будучай працы.
«Калі падзе іншы чаравік? Як доўга гэта будзе працягвацца? І, божа мой, мяне ўдараць? …Гэта пачуццё ніколі не пакідала мяне», — кажа Боўлбі. Не тое каб ён выступаў па-іншаму, дадае ён, але гэта быў толькі пастаянны непрыемны голас у яго галаве. «Гэта адчуванне надыходзячай гібелі было са мной з таго часу».
Трэвара даследаванне пацвярджае гэтыя страхі. Людзі мелі на 56% больш шанцаў звольніцца з любой працы пасля першага звальнення — і на 65% з большай верагоднасцю звольніцца з першай працы пасля звальнення. Кожнае дадатковае звальненне на працягу кар'еры павялічвала шанец кінуць новую працу. Многім даводзіцца ўладкоўвацца на працу, якая не адлюстроўвае іх наборы навыкаў такім жа чынам, або нават скарачэнне заработнай платы, што можа выклікаць пачуццё пакуты і няшчасця.
«Доказы былі даволі важкімі, што гэта псіхалагічны эфект ад папярэдняга звальнення», — кажа Трэвар. «Культура звальненняў у амерыканскім бізнэсе можа, па іроніі лёсу, пачаць разглядацца як праблема для кіраўніцтва, а не проста як стратэгія, выдаткі на якую нясуць выключна ахвяры звальненняў», — гаворыцца ў яго артыкуле.
Я не ведаю, куды ісці далей. Калі мы старанна працуем, мы чакаем праверкі і станоўчых водгукаў. У рэчаіснасці проста працаваць недастаткова, каб пазбегнуць звальнення, што можа прывесці да пачуцця пустэчы і нават гневу. Ці варта шмат працаваць і не чакаць аддачы? Ці проста знайсці іншыя спосабы адчуць сябе задаволеным, каб, страціўшы працу, не страціць і жыццё?
Толькі выкананне задач, за выкананне якіх вам плацяць, і ўстанаўленне цвёрдых межаў можа дапамагчы - гэта таксама ціхі выхад тэндэнцыя, якая засяроджваецца на тым, каб не ісці далей і далей у абароне псіхічнага здароўя і розуму. Магчыма, нам усім трэба адпачыць пасля звальнення, перш чым чакаць, што мы зноў рушым на зямлю. У рэшце рэшт, мы не можам кантраляваць рашэнне арганізацыі скараціць штат, што можа быць часткай, з якой многія з нас больш за ўсё змагаюцца. І, магчыма, усё, што я магу зрабіць, гэта падкрэсліць, што ўплыў на псіхічнае здароўе рэальны.
Размова пра тое, як звальненне паўплывала на вас (што я і зрабіў), можа дапамагчы пазбавіцца ад стыгмы і збянтэжанасці, звязаных з адсутнасцю працы.
Я таксама выявіў, што знаёмства з калегамі можа дапамагчы аднавіць пачуццё бяспекі.
У рэшце рэшт, сказала мне Наір, хоць на гэта спатрэбіліся гады, яна ўсвядоміла сваю любоў да фрылансера і, напэўна, не павярнулася б, калі б не яе нечаканая страта працы. Я проста шчаслівы, што пішу, тое, што ў выніку страты працы дало мне магчымасць знайсці зноў. І я магу толькі спадзявацца, што іншыя лічаць звальненне не па сваёй віне.
Але ці заўсёды я буду баяцца страшнай электроннай пошты? Напэўна.
Першапачаткова гэтая гісторыя была паказаная на Fortune.com
Больш ад Fortune:
Амерыканскі сярэдні клас знаходзіцца ў канцы эпохі
ЗША могуць накіравацца да «трайной дэміі» — адзін лекар выдае тэрміновае папярэджанне
Крыніца: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html