Topline
Згодна з буйным даследаваннем, апублікаваным у панядзелак у Брытанскі часопіс спартыўнай медыцыны, падтрымліваючы мноства даследаванняў, якія падкрэсліваюць шматлікія перавагі фізічнай актыўнасці для здароўя, паколькі свет шукае спосабаў жыць з Covid.
Даследаванні паказваюць, што фізічныя практыкаванні дапамагаюць абараніцца ад Covid-19.
Getty Images
Key Facts
Уключэнне рэгулярнай фізічнай актыўнасці ў штотыднёвыя працэдуры дапамагае абараніць людзей ад Covid-19, згодна з рэцэнзаваным аналізам 16 глабальных даследаванняў, у якіх прынялі ўдзел больш за 1.8 мільёна дарослых.
Даследчыкі выявілі, што 150 хвілін фізічнай актыўнасці ўмеранай інтэнсіўнасці кожны тыдзень або 75 хвілін інтэнсіўнай актыўнасці забяспечваюць лепшую абарону ад інфекцыі Covid і цяжкіх захворванняў.
Па словах даследчыкаў, тыя, хто рэгулярна займаўся спортам, мелі на 11% меншы рызыка заражэння Covid і на 44% меншы рызыка сур'ёзных захворванняў у параўнанні з іх фізічна неактыўнымі аднагодкамі.
Даследчыкі выявілі, што тыя, хто ўключаў фізічныя практыкаванні ў свой штотыднёвы рэжым, таксама мелі на 36% меншы рызыка шпіталізацыі з Covid і на 43% меншы рызыка смерці ад Covid, чым тыя, хто гэтага не рабіў.
Дадзеныя сведчаць аб тым, што больш нізкі ўзровень фізічных нагрузак усё яшчэ забяспечвае пэўную абарону ад хваробы.
Даследчыкі заявілі, што гэтыя высновы могуць дапамагчы палітыкам і клініцыстам распрацаваць рэкамендацыі, якія дапамогуць знізіць рызыку Covid-19, хоць яны адзначылі, што вынікі могуць быць аслаблены выкарыстаннем даследаванняў з рознымі метадамі даследавання і суб'ектыўнай ацэнкай дзейнасці, і яны папярэдзілі, праца тычылася толькі бэта- і дэльта-варыянтаў каранавіруса, а не варыянтаў омікрон, якія дамінуюць сёння.
Што мы не ведаем
Даследчыкі сказалі, што незразумела, як фізічныя практыкаванні зніжаюць рызыку Covid-19. Па іх словах, верагодна, гэта спалучэнне фактараў навакольнага асяроддзя і метабалізму. Добра вядома, што фізічная актыўнасць станоўча ўплывае на імунітэт, адзначылі даследчыкі, і прапануе верагоднае тлумачэнне абароны ад Covid. Вядома, напрыклад, ён умацоўвае імунную сістэму і супрацьзапаленчыя рэакцыі арганізма, а таксама змякчае негатыўны ўплыў стрэсу на імунітэт. Больш высокі ўзровень сардэчна-сасудзістай і мышачнай формы ў людзей, якія рэгулярна займаюцца спортам, таксама можа дапамагчы растлумачыць, чаму гэта абараняе ад цяжкіх захворванняў, шпіталізацыі і смерці ад Covid, дадалі даследчыкі.
Асноўная інфармацыя
Тое, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні забяспечваюць абарону ад Covid-19, не дзіўна. Даказана, што фізічныя практыкаванні ўмацоўваюць імунную сістэму і зніжаюць верагоднасць заражэння віруснымі інфекцыямі, такімі як прастуда. Тыя, хто заражаны, як правіла, аднаўляюцца хутчэй, чым іх менш актыўныя калегі. Фізічныя практыкаванні таксама дапамагаюць палепшыць вынікі для тых, хто мае захворванні, якія лічацца фактарамі рызыкі Covid-19, такія як атлусценне, дыябет і хваробы сэрца. Існуе таксама мноства даследаванняў, якія дакументуюць шматлікія перавагі фізічнай актыўнасці для здароўя і тое, што яна дапамагае людзям жыць даўжэй. Нядаўняе даследаванне прапануе выконваць да 300 хвілін інтэнсіўных фізічных практыкаванняў у тыдзень або да 600 хвілін умеранай актыўнасці - у чатыры разы больш, чым мяркуюць цяперашнія рэкамендацыі - значна зніжае рызыку смяротнасці.
Далейшае чытанне
Крыніца: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/