Topline
Ашваганда - гэта апошняя вірусная тэндэнцыя здароўя на TikTok, дзе відэазапісы карыстальнікаў, якія ўсхваляюць эфект зняцця стрэсу ад травяной дабаўкі, знаходзяць вялікую аўдыторыю, хоць іншыя кажуць, што гэта прымушае іх эмацыйна прытупляцца і адчуваць дэпрэсію, а навуковая падтрымка якой-небудзь карысці для здароўя застаецца малая.
Хэштэг #ashwagandha мае больш за 675 мільёнаў праглядаў на TikTok.
Геці
Key Facts
Некаторыя даследаванні паказваюць, што ашваганда - травяная дабаўка, якая даўно выкарыстоўваецца ў індыйскай медыцыне - можа паменшыць неспакой і павышэнне фізічная працаздольнасць (уключаючы дапамогу пры мышачнай стомленасці, аднаўленні і якасці сну), хоць наступствы працяглага выкарыстання ёсць невядомы і прыём вялікіх доз можа Прычыны засмучэнне страўніка, дыярэя, ваніты або ў рэдкіх выпадках праблемы з печанню.
Травяная дабаўка ашвагандха - гэта апошняе захапленне TikTok здароўем, выкліканае тым, што карыстальнікі выхваляюцца яе патэнцыяльнымі перавагамі для зняцця стрэсу і павышэння фізічнай формы.
Відэа з ашвагандай набіраюць велізарную колькасць на платформе: хэштэг #ашваганда мае больш за 675 мільёнаў праглядаў (і версіі з арфаграфічнымі памылкамі таксама зарабляюць шмат праглядаў, напрыклад #ашваганда, які мае 41 мільён праглядаў).
Карыстальнікі TikTok дзеляцца сваім вопытам з ашвагандай, і многія клянуцца ёй: адна з карыстальнікаў пералічыла перавагі, якія яна заўважыла ў відэа (з 51,000 400,000 лайкаў і больш за XNUMX XNUMX праглядаў), у тым ліку хутчэй засынаць, мець менш трывожных думак і адчуваць сябе больш расслабленым.
іншы карыстальнік сказаў ён прымаў ашвагандху кожны дзень на працягу аднаго года, і першым эфектам, які ён заўважыў, было абвастрэнне ўвагі і памяці, што, па яго словах, палягчала выкананне задач і трэніроўку (яго відэа зарабіла больш за 140,000 1.3 лайкаў і XNUMX мільёна праглядаў).
Іншыя карыстальнікі рэкламавалі перавагі практыкаванняў, у тым ліку адзін, чый відэа (117,000 1 лайкаў і XNUMX мільён праглядаў) сказаў, што ашваганда «супакойвае вас, робячы вас мацнейшымі».
Аднак не ўсе ўражанні ад ашвагандхі былі станоўчымі: адзін карыстальнік, біяграфія якога ў TikTok сцвярджае, што ён лекар сказаў ён прымаў дозы ашваганды па 400 міліграмаў два разы на дзень на працягу 30 дзён, і на другім тыдні пачалася дэпрэсія, якая ўзмацнялася, пакуль ён не спыніўся (яго відэа сабрала 172,000 3.5 лайкаў і XNUMX мільёна праглядаў).
Ашваганда спрацавала не для ўсіх, у тым ліку для аднаго карыстальніка, які апублікаваў відэа Captioned, «Я пасля тыднёвага прыёму ашваганды», у якім яна кідае бутэльку ашваганды на падлогу і адштурхвае яе нагой у запаволенай здымцы (яе відэа сабрала 882,000 6.5 лайкаў і XNUMX мільёна праглядаў).
Шматлікія карыстальнікі сцвярджалі, што ашваганда прыглушае іх эмоцыі, і некаторыя казалі, што гэтага эфекту яны хацелі (адзін карыстальнік сцвярджаў, што прымае ашвагандху, каб «больш нічога не адчуваць» у відэа з 45,000 242,000 лайкаў і XNUMX XNUMX праглядаў), а іншыя параўноўвалі гэта з пачуццём пустэчы і дэпрэсіі (адзін карыстальнік кажа, што яго розум не дазволіць яму адчуць эмоцыі ў відэа са 145,000 1.3 лайкаў і XNUMX мільёна праглядаў).
Асноўная інфармацыя
Ashwagandha паходзіць ад an вечназялёны хмызняк шырока збіраюць у Індыі, а таксама ў некаторых частках Блізкага Ўсходу і Афрыкі. Ён выкарыстоўваўся ў індыйскай медыцыне на працягу тысяч гадоў лячыць розныя захворванні, такія як рэўматызм, худзізна, слабасць ад старасці і бессань, а таксама Павышэнне палавая цяга. Сучасная цікавасць да ашвагандхі часта рэкламуе яе патэнцыял для зняцця стрэсу і паляпшэння якасці сну. Амала Сумянат, дырэктар Цэнтра даследаванняў батанічных дыетычных дабавак BENFRA пры Арэгонскім універсітэце аховы здароўя і навукі, сказаў Buzzfeed Навіны што неабходныя дадатковыя даследаванні ўздзеяння ашваганды, але даследаванні, якія ўжо былі праведзены, паказваюць, што "ашваганда можа палепшыць сон і паменшыць стрэс, трывогу і дэпрэсію". Патэнцыял рызыкі ашвагандха можа выклікаць раздражненне стрававальнай сістэмы і пашкоджанне печані, і яго не рэкамендуецца выкарыстоўваць цяжарным жанчынам. Мемарыяльны анкалагічны цэнтр імя Слоуна Кетэрынга сказаў людзі з гарманальна-адчувальным ракам прастаты павінны пазбягаць ашваганды, паколькі яна патэнцыйна можа павысіць узровень тэстастэрону.
датычна
In некалькі TikTok Відэа, карыстальнікі параўноўвалі свой эмацыйны стан ад ашвагандхі з Нэйтам Джэйкабсам, персанажам з HBO Эйфарыя. У серыяле Джэйкабс быў намаляваны эмацыйна адлучаным, што выклікала напружаныя адносіны з іншымі персанажамі і выпадковыя ўспышкі гвалту, і кліп некаторыя карыстальнікі TikTok выкарыстоўвалі паказвае, як Джэйкабс праштурхоўваецца міма дзяўчыны, якой ён падабаецца, з невыразным выразам твару.
Супраць
Нягледзячы на тое, што карыстальнікі TikTok сцвярджаюць, што адчуваюць недахоп эмоцый падчас прыёму ашваганды, каліфарнійскі фармацэўт Арыяна Медызадэ, якая з'яўляецца медыцынскім кансультантам кампаніі, якая прадае харчовыя дабаўкі, сказаў Buzzfeed Навіны рэдка людзі адчуваюць сябе эмацыянальна прытупленымі, прымаючы належныя дозы ашваганды. Сумянат таксама сказаў Buzzfeed Навіны «Ніводнае з клінічных даследаванняў на людзях не паведамляла пра прытупленне ўсіх эмоцый».
Далейшае чытанне
TikTokers кажуць, што ашваганда прымушае іх адчуваць сябе эмацыйна прытупленымі (Навіны Buzzfeed)
Ці сапраўды ашваганда тая чароўная дабаўка, якой заяўляюць TikTokers? (мікрафон)
Крыніца: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- медыцынскае-даследаванне-падтрымка/